Viele tun sich bei der aktuellen Hitzewelle schwer mit dem Einschlafen oder liegen nachts stundenlang wach. Hier findest du Tipps, wie du auch in tropischen Nächten wieder zu deiner wohlverdienten Ruhe kommst.

Während der Natur im Frühling Höchstleistungen gelingen, tut sich mancher menschliche Körper schwer mit dem Wechsel in die neue Jahreszeit. Wenn du unter Frühjahrsmüdigkeit leidest, solltest du aktiv werden um die Beschwerden zu verringern.

Dass sich Frauen und Männer nicht nur im Äusseren unterscheiden, ist bekannt. Der weibliche Organismus ist anders gestrickt als der männliche. Im weiblichen Lebenszyklus geben auch häufiger die Hormone den Ton an und nehmen Einfluss auf das Leben im Alltag.

Wundere dich nicht, wenn‘s schon kurz nach den letzten Schneeflocken in der Nase juckt und die Augen brennen. Haselnuss und Erle beginnen zu blühen und an den Weideästen wachsen schon bald die ersten Kätzchen. Genug Material für eine Pollenallergie.

Hat dein Gehirn über die Feiertage einen Gang runter geschaltet? Fällt es dir schwer, deine Hirnzellen nach dem Jahreswechsel wieder in Schwung zu bringen? Dann fehlen dir wohl die richtigen Vitalstoffe. Die liefert dir VITUP – und einige Tipps für ein fittes Hirn gibt’s oben drauf.

Wenn die Tage dunkler und kürzer werden und die Nebeldecke sich einfach nicht lichtet, entsteht bei vielen Menschen ein Winterblues mit Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit und einem geschwächten Immunsystem. Grund ist unter anderem der Vitamin D Mangel aufgrund der wenigen Sonnenstunden.

Nein, es ist nicht lustig, wenn ein Muskelkrampf die Waden zusammenzieht oder die Zehen abspreizt. Das tut höllisch weh. Hier findest du ein paar Tipps zur Behandlung und Vorbeugung.

Interview mit einer Heilpflanze
Preiselbeere (Vaccinium vitis idaea)

Wer sie hat will sie nicht. Viele Menschen haben sie nie, bei anderen bilden sich die schmerzhaften Fieberbläschen, sobald sie erkältet, gestresst, übermüdet oder der Sonne ausgesetzt sind. Loswerden kann man die Herpes-Viren nicht, aber man kann sie mit vorbeugenden Massnahmen und gezielter Behandlung eindämmen.

Steht die gefühlt 100. Grillparty auf dem Programm und dir gehen langsam die Dessert-Ideen aus? Wie wäre es mit einer etwas aussergewöhnlichen Glace-Kreation? Ein Basilikum-Glace mit erfrischender Limetten-Note wird deine Gäste bestimmt überraschen.

Endlich Sommer! Mit diesen Tipps trotzt du der Hitze.

Kaum lacht die Sonne vom Himmel, fallen die Hüllen. Damit dein Sonnen-Genuss nicht in einem Sonnenbrand ausartet, solltest du deine Haut schützen und rechtzeitig auf die Sonne vorbereiten.

Eine richtig angepackte Entschlackungskur tut gut. Du fühlst dich leicht, gesund und voller Tatendrang. Nötig sind lediglich ein paar Tage Ausdauer und die richtige naturheilkundliche Unterstützung.

Der Winter ist für die Haut eine einzige Strapaze. Während ihr draussen die Kälte zusetzt, ist es drinnen die Wärme. Mit angepasster Pflege und weiteren Tricks, bleibt deine Haut gesund.

Superfood! Schon gehört? Aber klar, denkst du jetzt bestimmt. Doch kennst du auch das Geheimnis dieser Nahrungsmittel?

Bis zu 30 Prozent der Frauen im gebärfähigen Alter haben an den Tagen vor der Mens Beschwerden, die von körperlichen Symptomen bis zu psychischen Veränderungen reichen. Warum das so ist, weiss man nicht genau. Aber es gibt Hilfe.

Interview mit einer Heilpflanze
Ballonrebe (Cardiospermum halicacabum)

Stellen Sie sich vor, Sie formen Ihren Körper wie Michelangelo einst seine Skulpturen – definierte Muskeln, von den Oberarmen bis zu den Fersen. Barre Fitness heisst der neue Trend aus den USA, der genau das möglich macht. Wir haben ihn in Zürich ausprobiert.

…meine VITUP Box! Die Ferien rücken näher und du willst auch während dieser Zeit nicht auf deine Vitalstoffe verzichten?

Die kleinen weissen Bläschen am Zahnfleisch, an der Zungenspitze, am Gaumen, in der Wangenschleimhaut oder unterhalb der Lippe tun höllisch weh und nerven so richtig. Die Ursache der Aphthen ist nicht geklärt, aber man kennt einige Faktoren, die ihr Auftreten begünstigen. Darin liegt ein Ansatzpunkt zur Vorbeugung.

Interview mit einer Heilpflanze
Hopfen (Humulus lupulus)

Die Natur beginnt zu erwachen. Für Heuschnupfen-Geplagte beginnt nun eine Leidenszeit. Wir zeigen dir, wie du die Pollenallergie in den Griff kriegst.

 

Jedes Jahr verletzen sich rund 400 000 in der Schweiz wohnhafte Sportlerinnen und Sportler bei Unfällen im In- und Ausland, Tendenz steigend. 140 sterben dabei. Der grösste Teil beim Bergsport.

Interview mit einer Heilpflanze
Rosmarin (Rosmarinus officinalis)

Interview mit einer Heilpflanze
Löwenzahn (Taraxacum officinale)

Zwischen November und Ende April gelingt uns keine ausreichende Produktion von Vitamin D in der Haut. Eine Unterstützung mit Nahrungsergänzungsmitteln behebt den Mangel.

Grippe- und Erkältungsviren sind überall, und sie finden fast immer einen Weg, uns zu befallen. Doch du kannst einiges tun, um dich zu schützen.
 

Je mehr wir vom Sommer spüren, desto mehr stört uns der Winterspeck. Mit dem High Intensity Training werden Sie so schnell wie nie zuvor sommerfit! Die Sportwissenschaftler Nico Hungerbühler und Diego Menzi vom Indigo Fitness erklären wie es geht.

Wenn der Kopf raucht, hilft ein cooler Drink.
Viel Spass beim Ausprobieren!

Gerade im Sommer leiden viele Frauen an einer Blasenentzündung. Wir sagen dir, wie du die warme Jahreszeit auch ohne  geniessen kannst.

Beat ist 47 Jahre jung und pendelt jeden Tag eine Stunde nach Basel. Er arbeitet in der Informatik eines grossen Detailhändlers, seine Arbeitstage sind unterschiedlich und oft stressig. Beat ist sportlich aktiv im Turnverein, auf dem Bike und zu Fuss in den Bergen, der Schlaf kommt wegen des Jobs etwas zu kurz. VITUP harmoniert also bestens mit seinem Lebensstil.